怀孕是件幸福的事,也是件辛苦的事。所以,男女双方都应该互相配合,无论是饮食还是其他生活习惯,都应该加强沟通协调,以提高怀孕几率。
 
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在准备怀孕期间,除了吃含有较多维生素较多的膳食外,男女还都需要服用叶酸,钙,锌等,服用复方制剂的维生素和矿物质比单独形式的维生素和矿物质要好。但注意的是脂溶性的维生素如维生素A,不易排出体外,容易在体内淤积,因此,切勿服用过量,有疑问的可参考说明书上的用量建议,或者咨询有经验的医生。

另一个需要注意的是,男性也应每天服用复合维生素,要特别重视锌的摄入,有研究表明,锌对精子的健康非常有利,对睾丸功能正常发挥也很重要,如果缺锌可能导致性欲下降,还会影响精子的数量。含锌高的食物有:大杏仁,榛子等坚果,红肉类的食品如牛肉含量也较高,可适当多食用,至于大家的口味不用改变什么,因为味道不同不会影响食物本身的营养成分。