当今人们尤为注重对健康的管理,而运动是其中的主要方式。通过锻炼,不仅能促进人体新陈代谢,提高免疫力;还能减少脂肪的形成,保持良好体态;更重要的是可有效缓解精神压力,让长期处于紧张工作中的人们得以放松身心。那么,对于做试管的人群而言,助孕期间还可以正常运动吗?

  试管助孕期间做运动是否可行?

  试管专家介绍,试管助孕的成功需要具备一定的基础条件,即品质高的卵子与精子及良好的子宫内环境。因此,对于计划赴泰国IVF的客户,泰国试管婴儿专家都会建议夫妻双方进行身心调养,以提高精卵质量,为试管助孕打下良好的根基。其中,便包括提倡运动一项。专家表示,通过适当锻炼,可促进血液循环,增加血液中的含氧量,对提升精卵品质及增强身体素质都大有益处。

  基于此,专家解答,在试管助孕期间进行合理的运动是可行的,除了有利于身体健康以外,还能舒缓准妈妈紧张、焦虑的情绪。要知道,心理因素也是影响试管成功率的一大关键,只有保持良好的心态,才能为好孕加分。但需要提醒的是,诊疗期间的运动的方式、时长都有一定讲究,且并非任意阶段都适宜锻炼。下面,德堡美福专家将为大家详细讲解试管助孕期间关于运动的注意事项。

  赴泰国IVF,运动方面有哪些讲究?

  方式上:提倡有氧锻炼

  对于赴泰国做试管的朋友来说,比起剧烈运动,泰国试管婴儿专家更提倡有氧锻炼。因为激烈的运动需要消耗更多的能量,同时对机体会造成一定刺激,从而使激素水平发生变化,这会影响对促排药物的吸收,从而降低促排效果。

  对此,专家建议诊疗期间以相对舒缓的有氧锻炼为宜,如慢跑、游泳、瑜伽等都是不错的选择。慢跑可以增强血液循环,补充身体所需的氧气,增加机体活力,起到消除疲劳、放松的作用;游泳能提高人体肺活量与增强肌肉力度;而瑜伽可以提高基础代谢率、减压养心,还能改善血液环境,促进内分泌平衡。

  锻炼时长方面,专家建议每日坚持至少半小时左右。于准妈妈而言,通过适当锻炼,舒缓压力、提高自身免疫力的同时,能使卵巢功能、卵子质量都能得到改善与提高,从而为好孕奠定坚实的基础。

  阶段上:取卵与移植后以休养为主

  专家指出,周期中并非所有阶段都适合运动。准妈妈在完成取卵与移植环节之后不宜立马进行锻炼,都需要以休养为主。
  女性取卵后需在观察室适当休息,若无不适经专家批准即可回住处静养。为让身体更好的恢复,专家建议准妈妈回去后卧床休息6小时,这期间避免剧烈的运动,以防止发生卵巢扭转,此后便可以适当走动。此外,也不适宜马上进行盆浴与泡澡,易引发感染;饮食上以清淡为主,多喝富含维生素与利尿的饮品,避免食用豆制品及过多甜食,会导致消化不良;还有生冷辛辣的刺激性食物,也不利于卵巢的恢复。

  移植阶段,在准妈妈完成胚胎植入后48小时内也需要卧床静养,因为这是胚胎着床的关键时期,可以选择斜倚、平躺或侧卧的方式,但角度要小于45度。不要进行激烈的运动,慢跑、骑自行车皆不适宜,该期间更多是注重休息,避免过度劳累。

  此外,移植后不要马上洗澡,避免地面湿滑而造成流产。饮食上遵循少时多餐原则。由于运动量的减少会导致肠胃蠕动功能减弱,易引发便秘,建议选择米粥、炖汤或富含膳食纤维的芹菜、山药等易消化的食物。寒凉刺激性的食物则需要避免。此外,还要保持良好的心态,以帮助胎儿更好的着床与维持妊娠。

  基于以上,只要遵循合理的运动方式,选择适宜的时间进行科学锻炼,则能有效提升“孕”动力,为赴泰国试管圆梦之旅提供保障。

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